צמחונות בגיל ההתבגרות וגם בילדות

צמחונות

יותר ויותר משפחות שאני מלווה מתארות את הדילמה שבה אחד הילדים מחליט להפסיק לאכול בשר, עוף ודגים ורוצה להפוך לצמחוני.

לכן, החלטתי לרכז כאן קישורים - רעיונות ומתכונים רלוונטיים.

* צמחונים ואוכלי כל בבית אחד- מה עושים?

* סיפור מהחיים על ילדה שהחליטה להיות צמחונית וגם מתכון ללביבות ירקות וטופו בתנור

* מתכון למרק כתום עם עדשים עשיר בחלבון וברזל - כדי לאפשר חשיפה לטעמים חדשים- הסוד הוא לשלב פריט מזון מוכר, אהוב וידוע. למשל, שילוב עדשים כתומות בתוך מרק עם בטטה שהילדים אוהבים.

* מתכון לארוחה בסיר אחד! - תבשיל ירקות וטופו

ועוד בענייני צמחונות וטבעונות

⬅️ הערה חשובה שכל הורה צריך לדעת❗️

במידה והילד.ה מצהיר.ה שברצונו.ה להפוך לצימחוני.ת או טבעוני.ת ואתם שמים לב שתהליך זה קורה במקביל ל הפחתה באכילה והימנעות ממזונות נוספים. חשוב להתייעץ עם איש מקצוע כדי לבחון שאין עוד סיבות ברקע.

רוצה להתייעץ איתי?

צמחונות בגיל ההתבגרות וגם בילדות

צמחונות בגיל הילדות וההתבגרות דורשת תשומת לב מיוחדת ובדיקת האכילה היומית- בפרט צריכת חלבון וברזל.