.png)
הסדנאות הקרובות
שכבות של אהבה
יום ג' 01.04.25
17:30-19:00
לזניה בשכבות (גם ללא גלוטן!)
רעפי שכבות בטטה ותפו"א
סלט שכבות צבעוני
ערבוב נעים
יום ב' 03.03.25
17:30-19:00
גרנולה ביתית עשירה
פנקייקים שיבולת שועל שילדים אוהבים
תפוחים צבעוניים בהגשה חורפית קינמונית
אל דאגה, גם אם אתם חוששים שהילדים לא יאהבו משהו,
יש מקום לשינויים וגם אפשרות להפריד מרכיבים.
אפשרויות גם: *ללא גלוטן, *ללא מוצרי חלב, *טבעוני
רשימת המוצרים תשלח עם הרשמתכם
כל הסדנאות
פברואר
10.02 יום ב'
פיצה מקפיצה ומפתיעה
פיצה מבצק עשיר שילדים
מחסלים
24.02 יום ב'
לחמניות עשירות
בכל טוב
לחמניות ביתיות לארוחת
עשר
ינואר
13.01 יום ב'
ערבוב
נעים
מיקס גרנולה
ביתית
28.01 יום ג'
שכבות של
אהבה
לזנייה לילדים
דצמבר
דצמבר
8.12 יום א'
קאפקייקס
בביסים קטנים
מתוקים ומלוחים
22.12 יום א'
חנוכה הנה
זה בא
לביבות חמות מלוחות ומתוקות
נובמבר
3.11 יום א'
ארוחת ערב מגולגלת
מתוקה או מלוחה
טורטיות ביתיות
19.11 יום ג'
מרק טעים ובריא לחיזוק המערכת החיסונית
מרק בצבעים
בכל סדנה נכין 3 מנות או יותר - פירוט יפורסם בסמוך למועד הסדנאות
איך לשתף ילדים בהכנת ארוחות
איך לשמור על המטבח וצורתו הטבעית
איך לעודד לאכילת ירקות
איך להכין אוכל מגוון ובריא
איך "להבריא" מתכונים ולשמר את הטעם
אין מה לאכול בבית הזה! , בא לי משהו מתוק, אני רעבה, לא טעים לי, בא לי משהו טעים!
נמאס מחביתה וסלט!
אז מה אתם רוצים שנכין לכם?
שוב השאלה הפתוחה...
גם אתם כהורים וגם הילדים מתוסכלים.
ההורים - ממלצרים
הילדים - ממשיכים להתלונן שהאוכל מ ש ע מ ם
אז מה עושים?
בדיוק בשביל זה ניפגש אחה"צ בסדנה!
.jpg)
נכין יחד ארוחת ערב מגוונת ומאוזנת שגם ילדים וגם מבוגרים אוהבים.
נחשוב על דרכי פעולה משותפות במטבח שיחסכו אנרגיה וישמרו על הכוחות שלכם.
נמצא את המילים הטובות והמעודדות שירככו את השיחות לפני, בזמן ובסיום ההכנה.
בזמן המפגש תוכלו לשתף, לשאול ולקבל מענה והשראה גם ממשפחות אחרות.
מה תקבלו בסדנה?
העצמה ושילוב ידיים
דרכים לעודד את הילדים, ולהשיג שיתוף פעולה לטובת אכילה בריאה
גבולות של שלום ובטחון
איפה "לשחרר" ואיפה פחות.
איך קובעים כללים במטבח כך שכולם יהיו מרוצים?
ערכים תזונתיים וקניות בסופר
מה מכניסים הביתה?
מה במזווה ומה במקרר?
איך נדע מה להעדיף בתוך השפע הקיים?
שלם? כן
שלמות? לא
על גמישות מחשבתית
ואיך ליהנות מדרך ההכנה ומהתוצר המוגמר, גם אם לא התקבל בדיוק לפי התמונה המושלמת במתכון המקורי.
עם ההרשמה לסדנה תקבלו רשימת מצרכים ומתכונים למנות שנכין יחד.
חשוב להצטייד מראש בכל המצרכים.
מה יוצא לכם מזה?
זמן איכות עם הילדים
הזדמנות לעודד ולהעצים אותם
כישורי חיים חשובים לילדים: עבודה משותפת, התמודדות עם תסכולים, הנאה מהדרך ומהתוצרים
שימוש בחושים- מגע, ריח, ראייה, טעם. החשיפה למזונות חדשים או פחות אהובים מעלה את הסיכוי שיטעמו מהם
הילדים שותפים במטלות הבית. בטווח הקצר אומנם תידרש יותר השקעה מצידכם. בטווח הארוך ההשקעה משתלמת! תוכלו להנות מארוחה שלמה מעשה ידיהם (וגם... ממטבח מסודר)
נעים מאד
שמי בתיה שהרבני, תזונאית קלינית (M.sc) מנחה קבוצות הורים לילדים ומתבגרים. בעשרים השנים האחרונות: מנחה סדנאות הורים ב"מכבי", צוותי חינוך בבתי ספר ופנימיות ומנהלת קליניקה פרטית.
הקשר בין משפחה, בית ואוכל ריתק אותי מאז ומתמיד, והוא תופס מקום חשוב בחיי. אני אוהבת להכין ולאכול אוכל טעים וביתי, ונהנית להפוך מתכונים לבריאים בלי להפחית מטעמם הטוב.
מגיל צעיר התעסקתי במשקל שלי והתנסיתי בדיאטות, אך גם כאשר ירדתי במשקל הרגשתי שמשהו חסר. זו הייתה הסיבה שבחרתי ללמוד תזונה קלינית ולהעמיק באכילה בריאה בהיבט משפחתי. נשואה לאלי ואימא למשי ונועה.
משי שהרבני, מבשלת ארוחות גורמה טעימות ומזינות ואופה קינוחי על - במטבח מגיל שנתיים ועד היום (יותר מעשרים שנה). מצליחה למצוא את דרך האמצע ומשלבת בין מתכונים "מושחתים" ובין ערכים עליהם גדלה בבית עם אימא דיאטנית.
מה מספרים הורים?
למדנו להכין דברים שמכניסים בריאות וויטמינים לאוכל בשילוב ירקות.
ואיך אפשר לדעת שאהבו?
כי הכל חוסל ☺️ (ריקי, תל אביב)
רוצים לדבר איתי? השאירו פרטים ואחזור
