ממני באהבה

בכתבה זו תמצאו המלצות תזונתיות פרקטיות, הסברים על סמלי האבל שבארוחה המסורתית, התייחסות למאפייני צום שנכנס בשבת – וגם רעיון יצירתי לפעילות משפחתית עם הילדים כוונה, הדרגתיות וצום תשעה באב כבר בגיל הגן ידעתי שכאשר מגיע חודש אב ועימו תשעת ימי האֵבל – מתנהגים אחרת. לא הולכים לים ולבריכה אפילו שזה חופש גדול, ולא אוכלים בשר ועוף במהלך ימי החול. ההורים שלנו התייחסו למנהגי הדת ברצינות ובכובד ראש, ואנחנו חשנו כלפיהם יראת כבוד. לסעודה המפסקת בערב תשעה באב (ראו למטה מה אוכלים לפני צום תש

א - ט באב- לפי מנהגי אבלות, נהוג לא לאכול מוצרי בשר/ עוף. אני רואה בימים אלו הזדמנות לשלב מקורות נוספים לחלבון בארוחה החמה. לתת הזדמנות למגוון ה קטניות שאולי פחות נאכלות בימים החמים. לפי המלצות התזונה הים תיכונית רצוי מאוד לשלב קטניות כמנת חלבון עיקרית מס פעמים במהלך השבוע! ובכן, למי שרגיל לאכילת בשר/עוף יומיומית ומקפיד להימנע מאכילתם בתשעת הימים רצוי מאוד להתנסות בתפריט צמחוני המומלץ לאורך כל השנה. תפריט צמחוני איכותי ומאוזן כולל אוכל בייתי מחומרי גלם שעברו מינימום עיבוד תעש

תזונה מאוזנת עשירה בוויטמינים ובמינרלים כשבוחרים בטבעונות

פנקייק עשיר בחלבון, דגנים מלאים, וויטמינים ומינרלים וסיבים תזונתיים. מתאים לארוחת בוקר מהירה וקלה

לא מספיק שכתוב על האריזה ש: המוצר עשיר בחלבון, דל בפחמימות, 100% טבעי או מכיל מרכיבים כמו מגנזיום וכורכום. ובכל זאת, איך מתכננים קנייה...