top of page

4 מפגשי זום
לאמהות לגילאי 6-12

אימהות בעורף
הדרכה לשגרת חירום

איך להצליח להשיג שיתוף פעולה וגבולות של שלום עם הילדים סביב האוכל ולהרגיש פחות אשמה 

מה יותר נוח לך – בוקר או ערב?

קבוצה אינטימית של עד עשר אימהות בלבד!

ימי ראשון 20:30 | ימי שני 08:30 | בזום

* בהרשמה מוקדמת עד ה-12.12.23

אימא משעמם לי, אימא בא לי משהו מתוק, אימא אני רעבה, אימא אין מה לאכול בבית הזה, אימא לא טעים לי, אימא בא לי משהו טעים, אימא אני רוצה חטיף...

ניסית כבר הכול. להסביר שעוד מעט ארוחת ערב, להזכיר שלפני חצי שעה אכלתם, לשים גבול ולהגיד שכבר אכלת היום ממתק וחטיף. ולפעמים את פשוט כבר לא מסוגלת לשמוע את המילה אימא.

בדיוק בשביל זה יצרתי עבורךְ תוכנית חירום קצרה לכאן ולעכשיו.

  • נתבונן מהצד על ההתנגשויות במטבח וסביב האכילה, ונצליח לגלות את החיובי בהתנהלות שלך.

  • נחשוב על דרכי פעולה שיחסכו לך אנרגיה כך שתרגישי פחות מותשת.

  • נמצא את המילים הטובות והמעודדות שירככו את השיחות סביב האכילה.

  • תוכלי לשתף, לספר ולהיטען בכוח של הקבוצה.

אז מה לעשות?

4 מפגשים בני שעה וחצי - בסך הכל חודש

גבולות של שלום ובטחון
איפה "לשחרר" ואיפה פחות, מה בשליטתי ומה לא

כן ולא
מה נכון לי, מה מקשה עליי, ומה יכול לתמוך בהתנהלות שלי

העצמה ושילוב ידיים
דרכים לעודד את עצמי ואת הילדים, ולהשיג שיתוף פעולה לטובת אכילה בריאה

מה מכניסים הביתה
מה לקנות בסופר, מה לבחור להגיד ובאיזה טון לדבר

בסוף כל מפגש מקבלים סיכום, טיפים ומתכונים

מה תקבלי בתכנית?

תמיכה, הכלה והקשבה לקשיים ולדילמות שלך

פחות רגשות אשמה

יכולת טובה יותר לתקשורת פתוחה ושיתוף פעולה עם הילדים

אווירה רגועה יותר בזמן הארוחות וסביבן, פחות ויכוחים ומתחים ליד המזווה או המקרר

יכולת לזהות סימני אזהרה בהתנהגות הילד/ה, לבלום עלייה מהירה במשקל או להתמודד עם אובדן תיאבון

מה יוצא לך מזה?

נעים מאד

שמי בתיה שהרבני, תזונאית קלינית (M.sc) המתמחה בהדרכת הורים לילדים ומתבגרים בעשרים השנים האחרונות: מנחת סדנאות וקבוצות הורים ב"מכבי", צוותי חינוך בבתי ספר ופנימיות ומנהלת קליניקה פרטית.

הקשר בין משפחה, בית ואוכל ריתק אותי מאז ומתמיד, והוא תופס מקום חשוב בחיי. אני אוהבת להכין ולאכול אוכל טעים וביתי, ונהנית להפוך מתכונים לבריאים בלי להפחית מטעמם הטוב.

מגיל צעיר התעסקתי במשקל שלי והתנסיתי בדיאטות, אך גם כאשר ירדתי במשקל הרגשתי שמשהו חסר. זו הייתה הסיבה שבחרתי ללמוד תזונה קלינית ולהעמיק באכילה בריאה בהיבט משפחתי. נשואה לאלי ואימא למשי ונועה.

מה מספרים הורים?

בתיה, את אלופה במה שאת עושה. עברנו רק שתי פגישות וכבר מרגישים בשינוי חיובי. הפגישות איתך מרתקות וכאילו אוספות את הרסיסים ששמענו כל חיינו לתוצאה אחת...

תמר דרוקר

פלחים5.png

אז מתי נפגשים בזום?

קבוצת בוקר

מפגש ראשון ביום שני 18.12.23
8:30-22:00

המועדים הבאים:

25.12.23

1.1.23

8.1.24

קבוצת ערב

מפגש ראשון ביום ראשון 17.12.23
20:30-22:00

המועדים הבאים:

24.12.23

31.12.23

7.1.24

מה המחיר? 

  1,200 ש"ח ל-4 מפגשים, סה"כ 6 שעות   

יש הנחה? 

בטח! 10% הנחה בהרשמה מוקדמת עד 12.12.23 (1080 ש"ח)
ויש גם הנחה נוספת - 5% למי שמביאה חברה

תודה על פנייתכם - אשוב אליכם בהקדם

קבל.י את עשרת הדיברות לאכילה בריאה בבית - מתנה!

תודה על שנרשמת, הקובץ בדרך אליך...

bottom of page