בחזרה לשולחן המשפחתי

ארוחות משפחתיות.

מדברים על זה לא מעט, אנחנו לקראת חג הפסח ואיתו לא מעט ארוחות משפחתיות.

אבל, אני רוצה לדבר דווקא על היומיום.

על ארוחות משותפות במשפחה הגרעינית.

מהי ארוחה משפחתית?

כשהורה אחד לפחות יושב עם הילדים ליד השולחן.

כמובן שרצוי שזוג ההורים יֵשֵב יחד, אבל גם אם ארוחה כזו תהיה פעמיים בשבוע ובשאר הארוחות

אחת ליום לפחות - הורה אחד יושב עם הילדים, מצב כזה גם עונה על הצורך.

ארוחה משפחתית רצויה כוללת התייחסות ל-: איך אוכלים, מה אוכלים ו איפה אוכלים.

איך אוכלים?

לאט.

מתרכזים באכילה ורצוי לשלב שיחה נעימה.

לדוגמא: לשתף איך היה לי היום בעבודה.. ואיך לך היה היום?

מסכים כבויים.

מומלץ ואפשר לשלב מוסיקת רקע שקטה ונעימה.

מה אוכלים?

רצוי אוכל בייתי מבושל.

איפה אוכלים?

סביב שולחן האוכל.

אם אפשר

מכינים יחד עורכים יחד וגם מפנים יחד.

ההורה יושב עם הילדים ולא ממלצר.

למה זה כל כך חשוב?

זמן ארוחה וההתארגנות אליה- הם הזדמנות נהדרת להעביר ערכים במעשים.

כמה פעמים אמרנו - תסדר, תאכל, תטעמי, כדאי לך לקחת מהסלט חסה..

כשעורכים יחד את השולחן- מחלקים משימות, וכך גם כשמפנים.

זו הזדמנות להעביר ערכים של אחריות לסדר וניקיון, שיתוף פעולה, עבודת צוות.

כשמכינים יחד את הארוחה - כל אחד לפי יכולתו - יש יותר שיתוף ורצון להיות חלק מ...

כאשר הורה מבקש מהילד בן הארבע לסדר את עיגולי המלפפונים בצורת פרח בצלחת הגשה - יש יותר סיכוי שיטעם בסופו של דבר מהמלפפון, מאשר אם היה מגיש את עיגולי המלפפון לצלחת הילד ורק מעודד אותו לאכול.

מודל לחיקוי

ילד שרואה את ההורה שלו נהנה מאכילת סלט החסה – הסיכוי שירצה לטעום יהיה גבוה יותר לעומת מסע שכנוע של ההורה המגיש כמלצר.

זמן הארוחה הוא זמן טוב למסרים שיכולים לעבור "בשידור חי" בפעולות לא במילים.

למשל, קערת הסלט שכמעט התרוקנה ועדיין לא כולם לקחו לעצמם. אפשר להעביר כאן מסרים של התחשבות באחר, להסתכל סביב.

והנה דוגמה לשינוי שהתחולל במשפחה.

האֵם שיתפה במפגש ההיכרות: "אנחנו אוכלים לבד. כל אחד מתי שמתאים לו.. גם בסופ"ש אין ארוחה משותפת באופן קבוע". וכך כתבה לי אחרי הדרכה הורית בהתרגשות רבה: "במהלך השבוע האחרון אכלנו יחד כולנו שלוש פעמים

ועוד פעמיים לפחות עם אחד מאיתנו ההורים!".

יש משפחות שבאופן קבוע אוכלות יחד ארוחה משותפת ביום.

ואצל אחרות זה מתמסמס, לא הולך, לא מסתדר או ..

שנמנעים מהביחד הזה שגורם לעיתים למתח ועימותים.

שאלת השאלות:

❤ איך לאפשר תקשורת נעימה סביב השולחן? ❤

הרי רק כך תהיה מוטיבציה לכל אחד מבני הבית להיות שותף. לעזור. לפנות זמן ולשבת יחד.

על כך אכתוב כאן גם בהמשך.

מה עוזר לכם לאפשר ארוחות משפחתיות ביומיום❓